Ultra bežecký kemp v nádhernom prostredí Veľkej Fatry
Termín: 22.5.-25.5.2025, 4 dni kvalitnej prípravy
Cena: 299,-EUR/osoba
Registrácia tu
Zameranie kempu
Ak už máš nejaké skúsenosti s trailovým behom alebo nemáš žiadne ale rád by si vyskúšal Ultrabeh, potom je tento kemp práve pre teba. Na našom Ultra bežeckom kempe sa dozvieš aký je rozdiel medzi trailovým behom a ultrabehom a ako ultra vzdialenosti úspešne zdolať.
Poučky síce hovoria, že Ultra je všetko čo je dlhšie ako 42,195 km avšak tých odlišností je podstatne viac. Ultratrail vyžaduje podstatne dlhší strávený čas na nohách čo so sebou prináša aj množstvo ďalších problémov, ktoré musíš zvládnuť. Už samotná maratónska vzdialenosť vyžaduje kvalitnú bežeckú prípravu a obrovské odhodlanie. Kvalitná tréningová príprava nie je však jediným predpokladom pre úspešné absolvovanie ultra vzdialeností.
Počas kempu si vysvetlíme ako jednotlivé zložky prispievajú k úspešnému absolvovaniu ultramaratónu. Zabeháme si na tých najkrajších trailoch na Slovensku. Počas kempu nebudeme behať Ultra vzdialenosti.
Na kempe sa okrem iného budeme venovať nasledovným oblastiam:
Tréningová príprava na Ultramaratón. Ako si nastaviť tréningovú prípravu podľa konkrétneho preteku na ktorý sa bežec pripravuje. Čo všetko okrem bežeckej prípravy je potrebné trénovať?
Stravovanie. Stravovanie počas prípravy na ultramaratón je jeden z najdôležitejších faktorov, ktorý ovplyvňuje úspešnosť samotnej tréningovej prípravy. Stravovanie a hydratácia počas preteku je jeden z najčastejších dôvodov, ktoré vedú k DNF, teda k nedokončeniu preteku. Naučíme sa ako si správne zostaviť jedálniček počas tréningového procesu ale aj v preteku.
Regenerácia má obrovský význam v tréningovej príprave. Regenerácia je neoddeliteľnou súčasťou efektívneho tréningového plánu. Umožňuje bežcom dosahovať lepšie výsledky a znižovať riziko zranení. V Ultra kempe si vysvetlíme kedy a ako regenerovať.
Vybavenie – Gear. Pre úspešné absolvovanie ultramaratónu má znalosť svojej výbavy veľký význam. To čo pri 25km behu nie je problémom, môže byť pri 120km behu dôvodom pre nedokončenie preteku. Nie je nevyhnutné mať vo výbave top najdrahšie veci, je však potrebné veľmi dobre poznať výbavu, ktorú bežec pri behu používa. V Ultra kempe sa naučíme na čo si dávať pozor pri výbere svojho vybavenia a ako ho správne používať.
Pretek. Je dôležité dobre naplánovať samotný pretek. Akú taktiku zvoliť pre daný pretek? Čo budeš v jednotlivých úsekoch trate potrebovať. Koľko stravy, vody a doplnkov stravy budeš počas preteku so sebou niesť. Čo si zabaliť do dropbagu a čo z neho na trati aj použiť. Na Ultra kempe sa naučíme ako naplánovať pretek aby sme zvýšili pravdepodobnosť dosiahnutia cieľa, ktorý si si predsavzal.
Na Ultra Kempe si spolu so skvelou partiou bežcov spolu zabeháme v tom najkrajšiom prostredí, ktoré na Slovensku máme a je pre Ultrabeh tým najlepším tréningovým ihriskom. Okrem behu spolu preberieme vyššie spomenuté problematiky a naučíme bežcov ako sa čo najlepšie pripraviť a úspešne absolvovať Ultrapreteky. Počas kempu sa lektor s vami podelí o svoje skúsenosti z najtažších svetových ultrabehov ako TOR330, Crossing Switzerland, Lavaredo Ultra Trail ale aj z niemenej kvalitných slovenských tratí ako je napríklad Malofatranská 100, Koruna Turca, Štefánik 145 alebo Ultra Fatra.
Príď ku nám na kemp a posuň svoje bežecké schopnosti.
V cene:
- 3x ubytovanie s plnou penziou
- 3x bežecký tréning vo Veľkej Fatre, každý so špecifickým zameraním (z toho 1x nočný beh)
- 3x denný workshop zamerané na tréningovú prípravu, regeneráciu a stravovanie, správny výber vhodného preteku a jeho plánovanie
- 3x večerný workshop zamerané na výbavu – gear používanú v tréningu a v preteku, navigáciu
- možnosť využitia Wellness
- možnosť vyskúšať si trailovú bežeckú obuv Dynafit, masážne nohavice Reboots a ďalšie bežecké vybavenie
- veľa zábavy so super partiou bežcov
Ak ťa naša ponuka zaujala a chceš sa ultra kempu zúčastniť, vyplň prosím registračný formulár
0 Comments